As quedas são uma das principais causas de lesões entre os idosos, podendo levar a consequências graves tanto físicas quanto emocionais.

Com o envelhecimento, ocorrem mudanças naturais no corpo que podem aumentar o risco de quedas, como diminuição da força muscular, do equilíbrio e da visão. No entanto, muitas dessas quedas podem ser prevenidas com medidas simples e eficazes.

Estratégias de Prevenção

1. Exercícios Regulares: Atividades como caminhada e yoga melhoram o equilíbrio e a força muscular.
2. Revisão Médica: Consultas regulares para avaliar medicações e condições de saúde que possam contribuir para quedas.
3. Adaptação do Ambiente:
   • Instalar barras de apoio em banheiras/duches e corredores.
   • Melhorar a iluminação em todas as áreas da casa.
   • Remover tapetes soltos e organizar cabos e fios.
4. Uso de Calçados Adequados: Optar por sapatos com solas antiderrapantes e que ofereçam bom suporte.
5. Auxílio Profissional: Fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais podem oferecer programas personalizados de prevenção.

Educar os idosos e respetivas familias sobre os riscos e as medidas preventivas é fundamental.

A prevenção de quedas é essencial para garantir a qualidade de vida dos idosos, proporcionando-lhes independência e segurança. Pequenas mudanças no dia a dia e no ambiente podem fazer uma grande diferença.

Na Senior Care, estamos comprometidos em oferecer suporte e recursos para ajudar nessa jornada. Entre em contato conosco para saber mais sobre nossos programas e serviços dedicados ao bem-estar dos idosos.